Mi minden tartozik egy terhelésélettani vizsgálatba?
A terhelésélettani vizsgálatot általában profi sportolóknak szokták ajánlani, ami számomra azonban mindig furcsa volt. Én huszonöt évesen jelenleg több éve edzek, már középiskolában is rengeteget futottam. Általánosságban egyébként inkább a kardio vonzott nagyon sokáig, valamiért az ragadt meg a fejemben, hogy csak akkor kell súlyokkal edzeni, ha az ember kidolgozott izomzatot szeretne. Ami persze nagyon jól hangzik, de valahol féltettem a nőies alakomat attól, hogy majd széles vállaim meg vastag karjaim legyenek. Ma már azonban teljesen más a helyzet.
Így jött a terhelésélettani vizsgálat
A terhelésélettani vizsgálat szerintem nagyon fontos akkor is, ha az ember csak akár heti kétszer is edz. Akármilyen mozgásformát is választunk, vagy akarunk elkezdeni, az hatással lesz a testünkre. Ez persze az esetek nagy részében pozitív hatás, egy idő után fogy az ember, ha megfelelő étrenddel párosítja a mozgást, aztán képes lesz majd egyre többet edzeni, ahogy az izmai fejlődni kezdenek. Összességében, nagyon sokat képes javítani az ember életminőségén, ha nekiáll mozogni. Én még középiskolában fedeztem ezt fel, amikor szerettem volna jobb jegyeket, de sosem éreztem magam elég ébernek ahhoz, hogy igazán koncentrálni tudjak. Ekkor ajánlotta az egyik barátom a mozgást. Nem igazán értettem ekkor még az összefüggést, meg úgy éreztem, csak elveszi az időmet a tanulástól az edzés, de nem kaptam előtte jobb ötletet sem, szóval gondoltam legalább megpróbálom heti három edzéssel ezt a technikát. Elvégre, aki nekem ajánlotta a dolgot, az egy színötös tanuló volt.
És hát nem is kellett csalódnom, már az első hét után éreztem a különbséget. Attól, hogy esténként rendesen kifárasztottam magam, sokkal jobb lett az alvásom minősége, nem kellett attól tartanom, hogy felébredek az éjszaka közepén, és egy-két órán keresztül nem fogok tudni visszaaludni.
Mivel éjszaka jobban aludtam, reggelente sokkal frissebben keltem, az órákon is jobban tudtam figyelni. Az egész testem könnyebbnek tűnt, napközben sokkal energikusabb voltam ettől, és még délután is maradt elég energiám a tanulásra figyelni. Közben elkezdtem az edzéseket is várni, mindig úgy gondoltam arra a napi egy órára, mint szórakozásra, ami közben zenét lehet hallgatni. Mivel beiktattam az edzést a rutinomba, sokkal jobban át kellett gondolnom azt is, hogyan épül fel egy napom, így nem volt lehetőségem arra, hogy a tanulást és a lecke írását tologassam az esti órákra, amikor már túl fáradt lettem volna igazán koncentrálni.
Így szerettem bele tehát a sportokba. Azonban egy-két éve, hogy már edzőterembe is rendszeresen járok, azóta terhelésélettani vizsgálatra is gyakran elmegyek. Ennek pedig több oka is van.
Ezért járok terhelésélettani vizsgálatokra
Alapvetően két fő oka van annak, hogy a terhelésélettani vizsgálatot én többször is igénybe szoktam venni. Egyik ezek közül mindenképpen az, hogy szeretem látni a fejlődést. Alapvetően a számok embere vagyok, ezért mindig jó leírva is látni, hogy mennyi változáson ment keresztül a testem, mennyi mindenben tudok fejlődni. Persze ott a mérleg is, a testtömegindex, a testzsírszázalék, na meg a mérőszalag is. Viszont egy terhelésélettani vizsgálat esetén semmi nem képes pontosabban is leírni, hogy az ember mennyit is fejlődött a kemény munkának köszönhetően. Ezért én gyakran eljárok a vizsgálatokra, már csak azért is, hogy lássam, az egyes változások, amiket az edzésbe beiktattam, mennyire hozzák meg a várt eredményt, vagy érdemes-e inkább lecserélni azokat.
A másik fő ok pedig mindenképpen az egészségi állapot felmérése miatt történik. Ezt semmiképpen nem szabad félvállról vennie az embernek, hiszen ami az egyik ember számára a megváltást jelentő mozgásforma, a másiknak veszélyes lehet. És itt nem csak életveszélyes kérdésekről van szó, de akár csak arról is, hogy nem mindenki ízületei és porcai bírják a megerőltetőbb mozgásokat, ezért ha mégis erőltetve vannak, az hamar súlyos és maradandó károsodásig fajulhat.
Mit tartalmaz egy terhelésélettani vizsgálat?
Többfajta terhelésélettani vizsgálat is létezik, egészen a profi sportolóktól mindenre kiterjedő vizsgálataitól azokig, amiket inkább csak rekreációs tevékenységként folytatnak heti egy-két napban. Én általában egy ilyen alap csomagot, vagy a basic+ csomagot szoktam választani, mert azért annyira komolyan én sem mozgok, hogy szerintem több kelljen ennél, a klinikán sem ajánlottak nagyobb csomagot nekem. De nagyon függ a vizsgálatok összetétele attól is, hogy hol végeztetjük el azokat. Én a Synlab klinikára járok például, őket vagy 6-8 különféle csomagot kínálnak az érdeklődőknek, ezt az oldalt be is linkeltem. A terhelésélettani vizsgálatok az egyik fő profiljuk, és a honlapon részletes leírások találhatók arról, hogy pontosan mit is tartalmaznak ezek.
A terhelésélettani vizsgálatok közül az általam választott basic csomag például vérképen alapuló vese- és májfunkciós eredményekről értesít, éhomi glüközszintet mér, ionok mennyiségét detektálja, és még számos eredményt ad, amelyek hasznos alapjai lehetnek az egészséges életmód betartásának és nyomon követésének.